Sorria você está entrando em 2018

Permita-me caro leitor começar esse texto com um pequeno clichê, entra ano e sai ano e sempre sentimos aquela vibração diferente no ar, como se tudo pudesse de alguma forma ser diferente. Para falar a verdade tudo pode ser diferente, depende apenas da forma como encaramos as situações que passamos e o peso que damos para cada situação. Para 2018 ser o ano do otimismo achei que escrever esse post seria mais que apropriado.

Para começar, esteja disponível para a mudança, se você não abraçar a possibilidade da atitude otimista ela vai se distanciar cada vez mais de você. O que eu falo aqui não é sorrir igual um bobo para todos o tempo todo, temos momentos bons e ruins, desafios, trânsito, chefe extressado, a minha dica é a forma como podemos lidar com essas situações por uma ótica positiva, ou seja, não achando que tudo está acabando, mas entendendo que todas as situações possuem um propósito e podemos tirar lições construtivas dos piores momentos.

Não é fácil manter o otimismo, especialmente nos casos de pessoas com problemas de saúde mental, nesses cenários apenas algumas dicas e atitudes não serão suficientes e será necessário procurar ajuda especializada. Em todo caso, algumas atitudes podem te ajudar a manter o otimismo, por isso, eu separei alguns segredos que costumo compartilhar com os meus pacientes.

Alexsander Queiroz Silva Otimismo

Evite criar expectativas

Quando criamos certas expectativas em relação a algo ou alguém, podemos facilmente nos frustrar quando o que queremos não acontece. Por isso, vale tentar viver o momento e deixar que tudo aconteça naturalmente e aceitar as pessoas como elas são.

Resignifique o mundo

Torne a sua vida um lugar legal para se viver, seja colocando um recadinho no wallpaper do seu celular dizendo que você vai conseguir, ou deixando a mesa do seu trabalho mais descontraída, ou seja, deixe o seu mundo um lugar mais bonito para você.

Seja grato

Seja pelas pessoas que fazem parte da sua vida, pelo seu trabalho, sua casa ou pelo carinho do seu animal de estimação. Atitudes simples como essas reduzem os níveis de cortisol, hormônio responsável pelo estresse.

Relembre as suas vitórias

Quando a vida te colocar para baixo uma das formas de se manter positivo é lembrando tudo que você conquistou e superou até então. Relembre a sua força, capacidade de superação e o quanto você ainda pode alcançar.

Cuide da sua saúde

Mente sã corpo são, quando você se sente bem fisicamente e com vontade de sair da cama tudo se torna mais simples. Quando não dormimos bem ou comemos alimentos gordurosos sentimos diretamente em nosso humor, o que fatalmente reflete em uma atitude negativa.

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